La dopamina y la testosterona son las hormonas esteroides (sexuales) masculinas perfectas (andrógenos). Las mujeres producen menos, sin embargo, si están en una posición de “liderazgo”, su tasa aumenta. Además de las características masculinas, voz grave, vellosidad, órganos sexuales y maduración del esperma, esta #hormona influye en la producción de glándulas sebáceas, juega en la agresividad (no necesariamente en el sentido peyorativo, el hecho de imponerse, de estar “de moda”). Influye en la fuerza física (aumenta la densidad muscular, ósea y cutánea; los esteroides anabolizantes androgénicos son utilizados como agentes dopantes por los deportistas en este sentido). La testosterona aumenta, la acción, la combatividad, la seguridad, la asunción de riesgos, la actitud conquistadora, la energía y la constancia del tono, la capacidad de concentración, el coraje, el apetito sexual, la libido. Aumenta los linfocitos (por tanto las defensas inmunitarias), induce una postura física dominante, un comportamiento protector, de líder, de tomador de decisiones, incluso de arrogancia. En resumen, como ahora comprenderá, ¡es la hormona del líder!
Testosterona: ¿Cómo aumentar su nivel?
En etología, observamos que los gatos, los lobos o los grandes simios, por ejemplo, afirman su dominio sobre sus congéneres adoptando una postura que les hace parecer más imponentes, o más fuertes. ¡Y parece que los grandes primates humanos se comportan de la misma manera! ¡El impacto en la dosis es igual de significativo cuando se imita el poder! La psicóloga social Amy Cuddy ha estudiado las “poses de poder”: adoptar posturas de confianza influye en los niveles de testosterona y cortisol en el cerebro, por lo que podría tener un impacto real en nuestras posibilidades de éxito. Entonces, ¡RESTAURARSE físicamente! Cambiar de postura significa cambiar de dosis hormonal, cambiar de estado de ánimo y recuperar una buena dinámica posturo-respiratoria. Sentirse halagado, valorado, sentirse victorioso, poderoso, aumenta los niveles de testosterona. En caso de victoria, ¡una persona se levanta instintivamente, agita los brazos hacia el cielo!
Cuidado, si el poder y la victoria aumentan el nivel de testosterona, el nivel baja si te dominan, o incluso si te humillan (¡de repente entiendes mejor, el comportamiento masculino!). Así que aprende a hacerte respetar, sal con gente que te valore y realiza gestos, actividades, acciones que te hagan sentir orgulloso de ti mismo. Practica deporte, deporte clásico, ¡y también en el dormitorio! ¡La actividad sexual o la masturbación mantienen o amplifican la producción de testosterona! El macho alfa mantiene instintivamente altos niveles de dopamina para mantener su libido y su reproducción.